【お昼のプレートランチ 総糖質量利用可能炭水化物量 ４２g以下ぐらい】
雑穀米80ｇ 糖質約30ｇ
ベビーリーフ
ミニトマト２個25ｇ 糖質1.1ｇ
ゆで卵1/2
ヨーグルト50ｇ 糖質4.6ｇ
キウイ1/2個 約50ｇ 糖質4.9ｇ
豚生姜焼き 豚肉
調味料 生姜、胡椒、醤油、糖質OFF日本酒、甘味料（ラカント）
合計糖質量40.6ｇ・・・・（調味料や食材の計算に入れてない微量の糖質をたしても42偽果予想）
私は食べたのは、黄色のプレートだけ（笑）
なので、糖質計算は黄色のプレートのみ♪
青いお皿、スープは旦那のお昼ご飯。
旦那はキャベツ好きなので山盛りキャベツ、おにぎりは計量なしのビックサイズ。
波佐見焼のプレートを手に入れてご機嫌。